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楼主: 郭奕芳

心、脑血管疾病的预防、保健

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 楼主| 发表于 2009-10-21 21:06:40 | 显示全部楼层
 由于心衰是一种严重的临床综合征,需引起高度重视。如患者出现胸闷气促,活动及劳累时加重,夜间突然憋醒,易疲乏等症状,需及早就医,尽量做到早发现、早诊断、早治疗。目前治疗心衰的常用药物主要包括β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。我院对于心肌病导致的心衰患者(心功能III 级:体力活动有显著限制,在静息时没有症状,低于一般活动时就出现乏力、心悸、呼吸困难)使用山莨菪碱等药物改善心脏微循环,使部分心肌病患者的生活质量得到了相应的改善,心功能指数上升,心肌血液供应改善,取得了一定的疗效。

  王彤 蒋锦琪(主任医师)(上海市胸科医院急诊科)
 楼主| 发表于 2009-11-11 18:38:41 | 显示全部楼层

冬季老年人如何预防脑出血 ----1

冬季的气候干燥、寒冷,早中晚温差较大,容易诱发脑出血。因此,对于老年人来说这样的季节尤其应注意预防脑出血。那么,日常生活中该如何预防呢?

  老年人一般多患有高血压、脑血管硬化等疾病,冬天由于寒冷的刺激,容易导致血压升高、毛细血管痉挛性收缩和脆性增加,造成血管破裂。

  预防脑出血应注意以下问题:

  1.先应控制血压,必须早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗,以降低及稳定血压,防止反跳及过度波动。

  2.要调畅情志,保持乐观情绪,避免过于激动,减少烦恼,心境平和。

  3. 避免抽烟饮酒,酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤应戒烟酒。


[ 本帖最后由 郭奕芳 于 2009-11-11 18:40 编辑 ]
 楼主| 发表于 2009-11-11 18:39:05 | 显示全部楼层

冬季老年人如何预防脑出血 ----2

       4.要合理饮食。注意摄入低脂、低盐、低糖类食物,少食动物脑、内脏等,多食蔬菜、水果、豆制品和适量瘦肉、鱼、蛋品。

  5.进行适度体力活动,如慢走、打太极拳、干日常家务等活动,但也要避免过于劳累。

  6. 注意保持大便通畅,大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血,因此,要多吃一些富含纤维的食物,如芹菜、韭菜及水果等,或用适当的药物如麻仁丸、蜂蜜口服防治便秘,并忌蹲便。

  7.要多饮水,特别是晚上睡前、晨起时,饮1~2杯温开水,以维持体内有充足的水液,使血液稀释,保持血容量。最后,当然还要注意保暖,使身体适应气候变化。

  脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以锻炼右脑可有效防范脑出血的发生,较简单的方法是可以在早晚时分,用左手转动两个健身球,以促进右脑半球的发达。
 楼主| 发表于 2009-12-1 09:50:39 | 显示全部楼层

冬季预防老年人脑出血的10大要领 ----1

冬季的气候干燥、寒冷,早中晚温差较大,容易诱发脑出血。因此,对于老年人来说这样的季节尤其应注意预防脑出血。在日常生活中,预防脑出血特别应该注意:

1、稳定血压
老年人一旦被确诊患有高血压,就应坚持服药物治疗,并定期复查。

  2、保持乐观
做到心境平和,淡泊名利,知足常乐。调情志保持乐观情绪,避免大喜或盛怒。人的情绪安然,就不会引起血压升高,从而也就减少了脑出血的发病几率。

  3、合理膳食
择饮食在饮食上,老年人应做到低脂、低盐、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升,加速动脉硬化,因此,冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。


[ 本帖最后由 郭奕芳 于 2009-12-1 10:00 编辑 ]
 楼主| 发表于 2009-12-1 09:51:37 | 显示全部楼层

冬季预防老年人脑出血的10大要领 ----2

 4、劳逸结合
免劳累老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。
  
5、预防便秘
用力排大便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘,可多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

  6、不蹲大便
蹲便时,人的下肢血管会发生严重的屈曲,加上屏气排便,腹内的压力增高,可使血压升高,从而增加脑出血的危险。若坐便,股动脉虽弯曲,但弯曲角度在90度左右,血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受,虽时间稍长,下肢也不会感到吃力。

  7、避免跌倒
多数老年人都患有脑动脉硬化,加上血管壁较脆弱,若不小心跌倒,易造成颅内血管破裂,引发脑出血。因此,老年人在日常活动和锻炼时要特别小心,避免跌倒。


[ 本帖最后由 郭奕芳 于 2009-12-1 10:01 编辑 ]
 楼主| 发表于 2009-12-1 09:52:18 | 显示全部楼层

冬季预防老年人脑出血的10大要领 ----3

 8、勤用左手
动左手在日常生活中,多用左上肢和左下肢,尤其是多用左手,不仅可以减轻大脑左半球的负担,还能锻炼大脑的右半球,增强右半球的协调功能。医学研究表明,脑出血最易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以预防脑出血,最好的方法是经常在早晚用左手转动两个健身球。

  9、补足水分
体内缺水时,会使血液变稠,血流变慢,从而增加心脑血管病的发生几率。因此,老年人要养成平时多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮1~2杯温开水,可以起到很好的预防作用。

  10、适当保暖
寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩,血压上升。所以,老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖,使身体适应气候的变化。此外,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等,以促进血液循环。
  另外,脑出血往往会有一些先兆,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现这些情况,老年人应及时就医。


[ 本帖最后由 郭奕芳 于 2009-12-1 10:01 编辑 ]
 楼主| 发表于 2009-12-4 16:11:11 | 显示全部楼层

维生素D缺乏可增心脏病和中风患病风险

  过去多项研究显示,维生素D缺乏症会影响骨骼发育并引发高血压和糖尿病等疾病。美国最新一项研究发现:维生素D缺乏症还会增加心脏病和中风的患病风险。

  研究发现,与维生素D水平正常的人相比,维生素D水平非常低的人罹患冠状动脉疾病的几率要高45%,患中风的几率要高78%。而后者患心脏衰竭的几率也要比前者高两倍。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉和牛奶中。
 楼主| 发表于 2009-12-11 19:44:20 | 显示全部楼层

研究表明定期饮用葡萄汁可防止记忆衰退 ----1

  先前研究证明,定期、适量饮用葡萄酒有益身体健康。但是,那些不喜欢喝酒的人怎么办呢?

  美国一项最新研究证明,喝葡萄汁同样有益健康,有助减缓甚至防止记忆衰退。

  研究人员说,葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的“秘密武器”。

  果汁试验

  美国辛辛那提大学研究人员找到12名75岁至80岁、有记忆力丧失早期症状的志愿者。

  他们把这些志愿者分成2组,让其中一组人每天饮用产自马萨诸塞州康科德地区的100%纯葡萄汁,另外一组饮用安慰剂。

  整个实验为期3个月。在这3个月中,研究人员定期给志愿者做测试,测验他们对表格或者物品顺序的记忆能力。结果显示,随着时间推移,饮用葡萄汁一组人的记忆水平呈上升趋势。

  研究人员于8日在英国北约克郡召开的“多酚与健康国际会议”上公布这一研究成果。


[ 本帖最后由 郭奕芳 于 2009-12-11 19:45 编辑 ]
 楼主| 发表于 2009-12-11 19:44:48 | 显示全部楼层

研究表明定期饮用葡萄汁可防止记忆衰退 ----2

有益老人

  英国《每日邮报》当天引述研究负责人罗伯特·克里科里安的话报道:“随着研究开展,那些喝康科德葡萄汁的人记忆表格的能力有明显改善。这显示出,葡萄汁可以改善人们的短期记忆与空间记忆力。”

  克里科里安说,通过喝康科德葡萄汁这样简单的方法就可以改善或者保护记忆力,这对老年人来说颇有裨益。

  研究人员指出,葡萄汁中富含的抗氧化物质四倍于橙汁。由于它能保持血管弹性、降低血压,因此对心脏特别有好处。

  康科德地区出产的葡萄是美国最知名的葡萄之一,年产量大约33.6万吨。


[ 本帖最后由 郭奕芳 于 2009-12-11 19:46 编辑 ]
 楼主| 发表于 2009-12-11 19:45:08 | 显示全部楼层

研究表明定期饮用葡萄汁可防止记忆衰退 ----3

  丰富多酚

  之前曾有研究证明,葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质多酚,其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍,有助肌体保持年轻。

  名模克劳迪娅·希弗每次在片场必备的三件“法宝”就是紫葡萄、西红柿汁和花草茶。

  之前也有不少研究表明,经常喝水果蔬菜汁有助身体健康。

  美国范德比尔特大学对2000人进行10年跟踪调查后发现,经常喝水果汁或蔬菜汁能够大幅度减少阿尔茨海默氏病的发病率。那些每周饮用至少三次水果汁或蔬菜汁的人,患这一疾病的比率比平均每周只饮用不到一次的人低76%。
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